Masih Bisa Berolahraga, Ini 3 Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan Penderita Osteoporosis

“Otot yang dilatih itu otot di sekitar terkena osteoporosis yaitu di pergelangan tangan panggul dan tulang belakang. Makannya otot-otot pergelangan tangan, otot-otot sekitar panggul, otot otot tulang belakang harus kuat,” jelas Dokter Andi.

3. Latihan keseimbangan.

Berdasarkan keterangan Dokter Andi mengatakan, melakukan latihan keseimbangan akan mencegah seseorang terjatuh. Dengan begitu orang tersebut akan terhindari osteoporosisnya bertambah buruk.

“Terus latihan keseimbangan atau balance karena keseimbangan penting banget mencegah terjadinya jatoh. Orang kalau punya keseimbangannya bagus tidak mudah jatuh orang yang keseimbangannya jelek mudah jatuh jadi ada latihan keseimbangan,” ujar Dokter Andi.