Infografis
Jangan berhubungan seks terlebih dahulu
Usai keguguran, penting untuk tidak berhubungan seks terlebih dahulu. Biasanya, seks akan diperbolehkan setelah pendarahan berhenti dan mulut rahim pulih. Meski demikian, setiap orang memiliki tubuh yang berbeda. Oleh sebab itu, hal ini tergantung kondisi kesehatan masing-masing.
Untuk perempuan yang ingin hamil kembali, perlu memperhatikan waktunya. Lebih baik untuk tidak hamil hingga 3 kali siklus menstruasi. Bisa juga berkonsultasi dengan dokter kandungan apakah fisiknya sudah siap atau belum.
Lakukan olahraga ringan
Selama dokter tidak menyarankan untuk istirahat total atau bed rest, seseorang yang mengalami keguguran dapat melakukan olahraga sebagai pemulihan. Olahraga rutin, akan sangat membantu tubuh menjadi cepat pulih.
Dengan berolahraga, tubuh akan menghasilkan endorfin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia. Olahraga ringan yang dilakukan bisa seperti jalan kaki 30 menit atau melakukan peregangan otot
Jaga pola makan
Faktor lain yang juga mendorong pemulihan usai keguguran yaitu menjaga pola makan. Dengan memberikan tubuh nutrisi yang baik, itu akan membuat pemulihan menjadi lebih cepat. Pastikan untuk konsumsi zat besi, mineral, kalsium, serat, dan kandungan lain untuk pemulihan tubuh.
Redakan kram dan nyeri punggung
Baca Juga: Lyra Virna Dirawat di Rumah Sakit Usai Keguguran, Inikah 6 Sebabnya
Setelah keguguran, seseorang akan mudah untuk mengalami kram perut dan nyeri punggung. Untuk mengatasi masalah ini, seseorang dapat mengonsumsi obat pereda nyeri. Namun, konsultasikan dengan dokter obat yang aman sehingga tidak memberikan efek buruk bagi tubuh.
