Infografis
Perawatan ini bisa dijalani jika Anda kurang berolahraga dan jarang melakukan peregangan. Terapi fisik ini berfokus pada peregangan dan penguatan otot serta memperbaiki postur tubuh.
2. Pijatan es dan panas
Perawatan ini tidak perlu mendapat bantuan dokter, tapi cukup dengan melakukan percobaan sendiri di rumah, apakah efektif mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan.
Caranya cukup kompres air panas atau yang cukup dilakukan 20 menit sekali selama beberapa kali.
3. Minum obat oral
Beberapa dokter akan merekomendasikan obat atau resep anti inflamasi yang dijual bebas seperti ibuprofen, naproxen sodium, atau untuk relaksasi otot seperti cyclobenzaprine untuk mengobati kejang otot.
4. Pakai penyangga leher
Umumnya agar leher yang sedang cedera tidak bertambah parah, dokter akan larang aktivitas berlebihan menggunakan leher, dan caranya bisa menggunakan neck collar atau penyangga leher.
5. Diberi suntikan
Obat steroid atau anti nyeri oleh dokter kerap disuntikan di area tulang belakang yang terkena. Tujuannya agar obat injeksi bisa membuat gejala atau kesakitan lebih cepat sembuh atau tidak lagi sangat terasa menyiksa.
