Infografis
Kandungan serat dan karbohidrat kompleks dalam nasi merah, rupanya juga membantu melancarkan pencernaan serta menjaga bakteri baik di dalam usus. Oleh sebab itu, mengonsumsi beras merah akan membantu mencegah sembelit.
Mengontrol kadar gula darah
Tidak hanya berat badan dan pencernaan, nasi merah juga membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Hal ini akan mencegah peningkatan gula darah ketika dikonsumsi. Mengonsumsi beras merah secara rutin juga baik untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Nasi merah juga berguna untuk mengurangi penyakit kardiovaskular pada seseorang. Hal ini karena nasi merah juga mengandung antioksidan, magnesium, dan zat lignan yang membantu mencegah penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, beberapa kandungan tersebut juga membantu mengontrol tekanan darah serta adanya penyumbatan pembuluh darah. Dengan begitu, seseorang akan terhindar dari penyakit kardiovaskular yang berbahaya.
Mengurangi risiko kanker
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam nasi merah seperti fenolat dan flavonoid, memiliki peran penting melindungi sel tubuh dari stres oksidatif yang memicu pertumbuhan kanker. Oleh karena itu, mengonsumsi nasi merah membantu mengurangi risiko kanker pada seseorang.
Baca Juga: Andrew White Sebut Nana Mirdad Pernah Mendaki Saat Hamil, Ketahui 5 Tips yang Harus Diperhatikan
