Infografis
Air kelapa memiliki banyak manfaatnya karena mengandung elektrolit yang dibutuhkan tubuh, seperti kalium, magnesium, dan sebagainya. Salah satu manfaatnya adalah mencukupi kebutuhan elektrolit yang dibutuhkan tubuh sehingga elektrolit di dalam tubuh itu menjadi seimbang sehingga membantu kinerja metabolisme tubuh juga.
Selain itu, air kelapa juga dapat memenuhi asupan cairan tubuh kalian sehari-hari. Jadi tubuh kita terdiri dari sebagian besar adalah cairan. Nah, air kelapa ini juga dapat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan cairannya. Air kelapa juga dikatakan mempunyai manfaat untuk mengurangi risiko terjadinya infeksi saluran kemih karena dia mempunyai efek diuretik sehingga dapat menyebabkan rasa ingin berkemih lebih sering.
Dengan berkemih lebih sering, bakteri yang terdapat di dalam saluran pipis itu dapat terbuang dengan adanya kita sering buang air kecil.
Berapa batas maksimal minum air kelapa?
Tidak ada batasan secara khusus maksimal konsumsi air kelapa dalam sehari. Tetapi yang harus diingat jangan sampai konsumsi menggantikan kita mengonsumsi air putih. Karena tetap kita harus mengonsumsi air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan sehari-hari.
Bagaimana tips aman konsumsi air kelapa saat hamil?
Ada beberapa tips aman dalam mengonsumsi air kelapa. Pertama, jangan menggunakan pemanis buatan. Jadi sebisa mungkin air kelapa yang dikonsumsi itu asli. Atau misal mengonsumsi air kelapa yang memang mengandung pemanis buatan, itu harus dikurangi. Karena dengan mengonsumsi yang manis-manis, itu dapat berdampak buruk pada para ibu dan janin yang dikandung.
Tips terakhir, apabila para ibu memang tidak bisa meminum air kelapa atau mual, ya jangan dipaksa. Jadi minum air putih saja atau misalnya boleh diganti dengan jus lainnya. Ada yang berpendapat bahwa air kelapa dapat menurunkan tekanan darah, nah ini juga jangan disalahartikan. Apabila para ibu memang menderita darah tinggi (hipertensi) atau preeklamsia dalam kehamilan obatnya itu bukan minum air kelapa. Tetap kita harus mengonsumsi obat anti darah tinggi supaya dapat mengontrol tekanan darahnya pada saat hamil.
Punya pertanyaan seputar kesehatan, diet, hingga urusan ranjang? Suara.com bisa membantu Anda menemukan jawabannya. Tulis pertanyaan Anda di kolom komentar, untuk bisa dijawab oleh pakar.
Baca Juga: Studi: Bayi dalam Kandungan Dapat Merasakan Makanan yang Dikonsumsi Ibunya
