Infografis
3. Hindari Pakaian Olahraga Terlalu Ketat
Pakailah pakaian olahraga yang tidak mempersempit gerakan tubuh. Ini karena pound fit dilakukan dengan berbagai gerakan seperti duduk, meloncat, berdiri hingga merunduk.
Untuk alas kaki disarankan menggunakan sepatu, tapi jika ingin menggunakan kaus kaki baiknya menggunakan kaos kaki anti slip atau lebih baik bertelanjang kaki.
4. Perhatikan Ketebalan dan Bahan Matras
“Matras yoga dengan ketebalan 6 hingga 10 mm cocok untuk pemula karena meminimalisasi risiko cedera saat berolahraga. Gunakan matras berbahan
TPE karena selain mudah dibersihkan dan ringan, bahan tersebut juga lebih ramah lingkungan,” saran Sistya.
5. Ikuti Kelas Bersama-sama
Ajak teman atau keluarga agar lebih semangat dalam membentuk kebiasaan berolahraga dalam jangka panjang.
Apalagi umumnya instruktur pound fit akan mengajar peserta untuk berteriak untuk membakar semangat, dan menyesuaikan dengan gerakan yang ada.
