Infografis
Suara.com - Bunyi terbagi menjadi beberapa jenis, ada bunyi-bunyian yang disebut white noise, pink noise, maupun brown noise. Kedua bunyi-bunyian tersebut diyakini dapat menjaga kualitas tidur.
White noise bisa berupa suara kipas yang berputar, pink noise seperti deburan ombak, dan brown noise berbunyi lembut, raungan rendah, hingga hujan deras.
Menyadur Insider, selain menjaga kualitas tidur, brown noise juga dapat memberikan efek menenangkan. Berikut beberapa manfaat dari brown noise:
1. Bagus untuk tidur
Baca Juga: Menenangkan Anak Butuh Kesabaran Ekstra, Orangtua Bisa Terapkan Ilmu Parenting Ini
Brown noise berirama seperti deburan ombak dan hujan lebat dapat membantu menurunkan detak jantung dan menenangkan pernapasan sehingga tidur lebih mudah.
2. Membantu untuk konsentrasi dan fokus
Brown noise mungkin memiliki dampak positif pada memori kerja karena meningkatkan laju pembakaran neuron di otak.
"Ini mendorong akses lebih cepat ke infomrasi yang disimpan," kata audiolog klinis di Michigan Ear Institute, Amy Sarow.
Secara teori, brown noise dapat membantu meningkatkan rentang perhatian, yang dapat bermanfaat bagi penderita ADHD.
Baca Juga: Lakukan Teknik Pernapasan 456 untuk Bantu Menenangkan Diri, Begini Caranya
3. Mengurangi gangguan
Menggunakan mesin brown noise adalah cara yang bagus untuk meredam suara menganggu sehingga dapat fokus saat bekerja.
4. Membantu menutupi tinnitus
Banyak penderita tinnitus lebih menyukai suara seperti brown noise daripada frekuensi yang lebih tajam seperti pada white noise.
Tinnitus merupakan kondisi yang menyebabkan telinga berdenging terus-menerus.
Tergantung pada tingkat keparahan tinnitus, brown noise dapat mengurangi atau menghilangkannya denging.
