Infografis
Suara.com - Kesuburan pada pria dapat dipengaruhi oleh berbagai hal, salah satunya makanan yang dikonsumsi. Makanan memiliki berbagai kandungan yang dapat memengaruhi kesuburan bagi pria.
Dokter sekaligus konten kreator, dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan, makanan akan sangat berpengaruh terhadap kesuburan pria. Oleh karena itu, pria harus bisa mengontrol asupan yang dikonsumsinya sehingga tidak berpengaruh terhadap tingkat kesuburannya.
Berikut terdapat beberapa makanan yang memengaruhi penurunan kesuburan pada pria mengutip kanal Youtube Emasuperr.
Daging Olahan
Baca Juga: 4 Cara Tingkatkan Kesuburan Pria agar Istri Cepat Hamil, Apa Saja?
Berbagai daging olahan seperti sosis, kornet, bacon, dendeng, dan lain-lain biasanya mengalami proses dari bahan-bahan kimia. Kondisi ini yang menyebabkan kandungan di dalamnya berpengaruh pada kesuburan pria.
Untuk itu, dr. Ema menuturkan, bagi pria yang sedang menjalani program hamil bersama istri, diusahakan menghindari daging olahan. Para pria juga dapat menggantinya dengan daging merah alami atau unggas, serta ikan yang memberikan asupan protein. Hal tersebut juga baik kesuburannya.
Susu sapi tinggi lemak
Susu sapi yang penuh dengan lemak akan sangat berpengaruh pada penurunan pergerakan jumlah dan kuantitas air mani pada pria. Oleh karena itu, susu sapi tinggi lemak tidak disarankan untuk dikonsumsi terutama jika sedang melakukan program hamil.
Menurut dr. Ema, para pria dapat menggantinya dengan susu sapi rendah lemak. Hal ini karena susu sapi rendah lemak dapat bermanfaat kepada tingkat kesuburan pria.
Baca Juga: Infeksi Covid-19 Ringan hingga Sedang Bisa Memengaruhi Kesuburan Pria, Bikin Jumlah Sperma Berkurang
Makanan tinggi lemak trans
Biasanya, makanan lemak trans terdapat pada daging yang sudah dimasak, keripik kentang, mentega, dan berbagai camilan lainnya. Tidak hanya itu, makanan yang dipanaskan berulang kali juga termasuk memiliki lemak trans. Dikatakan, pria yang mengonsumsi lemak trans akan berpengaruh pada tingkat kesuburannya.
Makanan mengandung BPA
Perlu diketahui, BPA memang diketahui dapat menurunkan kesuburan pada wanita. Namun, rupanya kandungan yang satu ini juga berpengaruh pada kesuburan pria. Biasanya, BPA berada pada makanan yang dibungkus dengan sterofom. Kaleng, dan makanan panas dengan bungkus plastik.
Alkohol berlebih
Alkohol pada dasarnya tidak terlalu berpengaruh pada kesuburan. Namun, jika mengonsumsinya berlebihan akan sangat berpengaruh pada kesuburan pria. Untuk itu, para pria perlu mengontrol mengonsumsi alkohol.
Kafein
Kafein dapat ditemukan tidak hanya pada kopi tetapi hal-hal lain seperti minuman bersoda, minuman energi, obat-obatan, hingga suplemen. Sama halnya dengan alkohol, kafein memang tidak begitu berpengaruh pada kesuburan.
Namun, jika mengonsumsinya berlebihan atau lebih dari 300 mg per hari, hal ini akan memengaruhi tingkat kesuburannya. Untuk itu, penting mencegah konsumsi kafein secara berlebihan.
Kedelai
Kedelai sendiri dinilai sangat bagus untuk kesehatan wanita. Hal ini karena kedelai membantu meningkatkan hormon estrogen pada wanita. Namun, manfaat tersebut tidak sama bagi pria. Pasalnya, mengonsumsi kedelai dalam jumlah yang banyak akan memengaruhi kesuburannya.
Itu dia beberapa makanan yang dapat menurunkan kesuburan. Bagi pria yang ingin menjalankan program hamil sangat penting untuk menghindari beberapa makanan di atas.
Sementara itu, dr. Ema menyarankan pria dapat mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin c, asam folat, seng, dan kandungan lain yang baik untuk kesuburan. Selain itu, pria juga bisa mengonsumsi makanan likopen, yaitu antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas air manis pria.
Likopen biasanya berada pada makanan berwarna kuning atau oranye seperti tomat, jeruk, wortel, semangka, dan lain-lain.
