Ketahanan Jantung Bikin Tubuh Lebih Bugar dan Sehat, Bagaimana Cara Mendapatkannya?

Tetapi Franklin menyarankan untuk melakukan olahraga aerobik, seperti berlari, berjalan, hiking, berenang, bersepeda, mendayung, atau lompat tali.

Terlepas dari jenis olahraga yang dilakukan, yang terpenting adalah menikmatinya.

"Jika tidak enjoy melakukannya, makan tidak akan dilanjutkan dan daya tahan kardiovaskular akan terganggu. Olahraga seharusnya menyenangkan," tandas Franklin.