Infografis
Suara.com - Kegiatan perineum sunning atau menengadahkan lubang anus agar mendapat sinar matahari langsung tengah menjadi tren di kalangan pegiat kesehatan dan kebugaran.
Meski demikian, aktivitas unik tersebut juga menuai banyak kritik. Beberapa ahli menyebut memaparkan lubang anus kepada sinar matahari bisa menyebabkan beragam masalah mulai dari iritasi hingga kanker kulit.
Perineum sunning sendiri diklaim dapat memberikan ragam manfaat mulai dari meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan mood hingga mendekatkan diri dengan alam sumber penghidupan.
Di TikTok, dermatologist Dr. Dustin Portela menyangsikan ragam klaim tersebut dengan menyebut tidak ada bukti ilmiah kegiatan menungging dan memaparkan lubang anus bermanfaat bagi kesehatan fisik dan jiwa.
Baca Juga: Benarkah Kulit Hitam Akibat Sinar Matahari? Begini Tips Merawat Kulit Wajah
"Klaim dalam video itu tidak memiliki bukti ilmiah. Tidak ada bukti apa pun meningkatkan apa pun. Kalian tidak perlu menjemur area sensitif," katanya.
Lebih lanjut, ada sejumlah cara yang lebih aman untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari konsumsi suplemen hingga melakukan olahraga teratur.
Dilansir dari Healthline, berikut hal lain yang bisa Anda lakukan selain menjemur anus untuk mendapat kesejahteraan tubuh dan pikiran.
1. Jika Ingin Mencari Koneksi Spiritual
Jika Anda mencari koneksi spiritual, alih-alih menjemur anus, coba lakukan meditasi dan latihan pernapasan setiap hari agar pikiran lebih tenang.
2. Jika Ingin Lebih Keatif dan Artistik
Beri diri ruang untuk bernapas. Habiskan waktu jauh dari teknologi. Catat setiap ide yang datang. Tantang diri untuk mendorong pemikiran kreatif.
3. Jika Ingin Lebih Berenergi
Cara sederhana untuk meningkatkan tingkat energi sebenarnya selaras dengan pemahaman prinsip kesehatan umum. Pastikan cukup tidur setiap malam. Berolahraga secara teratur. Mengonsumsi diet seimbang dan minum banyak air.
4. Jika Ingin Tidur Lebih Nyenyak
Lakukan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan. Jauhi lampu terang dan teknologi atau gawai, satu jam sebelum tidur. Hindari kafein dan makanan berat di malam hari.
5. Jika Ingin Meningkatkan Libido
Obat herbal seperti ginseng dapat membantu, tetapi ritual penghilang stres seperti yoga dan meditasi juga bisa sangat berhasil. Dan jangan lupa, istirahat yang cukup juga.
6. Jika Ingin Meningkatkan Vitamin D
Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari dan makan ikan berlemak, makanan laut, dan makanan bergizi lainnya dapat meningkatkan kadar vitamin D tubuh. Lakukan tes darah dan minum suplemen jika diperlukan.
7. Jika Ingin Meningkatkan Fungsi kognitif
Sekali lagi, hal-hal dasar seperti olahraga dan tidur dapat memberikan keajaiban bagi otak termasuk memori dan keterampilan membuat keputusan.
Penting juga untuk menantang diri sendiri secara teratur, termasuk mengikuti kuis pemecahan masalah atau aktivitas merangsang otak seperti membaca.
8. Jika Ingin Mengatur Hormon
Perubahan pola makan dapat membantu menyeimbangkan hormon. Pastikan konsumsi protein dan serat, dan hindari gula berlebihan dan karbohidrat olahan. Cobalah untuk mengurangi tingkat stres melalui olahraga.
