Infografis
Suara.com - Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan banyak komplikasi, dan beberapa di antaranya mengancam jiwa. Karenanya, penting untuk mengelola kondisi ini.
Bersamaan dengan pengobatan yang tepat dan perawatan dokter, penderita diabetes juga perlu menjaga gaya hidupnya.
Menyadur The Health Site, berikut empat cara alami menurunkan kadar glukosa dalam darah bagi penderita diabetes:
1. Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur tidak hanya membantu menjaga berat badan terkendali, tetapi juga membantu mengelola masalah kesehatan kronis.
Olahraga dapat meningkatkan sensivitas insulin, yang artinya tubuh dapat lebih efektif menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
2. Kurangi asupan karbohidrat
Tubuh memecah karbohidrat dan mengubahnya menjadi gula, terutama glukosa. Sementara insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk menghasilkan energi.
Jadi, jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dapat berpengaruh pada kadar gula darah. Tapi, ketika karbohidrat yang dikonsumsi banyak atau memiliki masalah fungsi insulin, proses total ini gagal, dan kadar glukosa darah menjadi tinggi.
Baca Juga: Benarkah Pemanis Buatan Juga Dapat Sebabkan Diabetes?
3. Konsumsi lebih banyak serat
