Atasi Insomnia dengan Lakukan 4 Cara Ini, Salah Satunya Minum Jus Kersen

Sebuah studi menunjukkan orang yang minum jus kersen tidur lebih nyenyak. Ini menunjukkan bahwa jus kersen memiliki potensi untuk mengatasi insomnia.

4. Meditasi atau berlatih yoga sebelum tidur

Yoga ringan atau meditasi akan membuat tidur lebih baik. Lakukan yoga sederhana dengan berfokus pada napas. Anda juga dapat bermeditasi untuk menenangkan pikiran sebelum tertidur.