Infografis
4. Makan langsung dari kemasannya
Mengonsumsi berbagai makanan seperti keripik, kue, es krim langsung dari bungkusnya memang praktis. Namun, terkadang hal tersebut dapat membuat seseorang lupa berapa banyak porsi yang telah dihabiskannya. Hal ini sendiri dapat memengaruhi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Bahkan, jika asupan kalori yang masuk banyak, akan membuat kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, jika Anda berencana menurunkan berat badan, penting untuk memperhatikan berapa banyak kalori yang terdapat dalam satu bungkus makan. Ini juga akan membantu mengukur porsi yang dihabiskan sehingga membantu mencegah kenaikan berat badan.
5. Makan sambil berjalan
Beberapa orang mengonsumsi makanan sambil berjalan bahkan berlari. Rupanya kebiasaan ini dapat membuat kita memasukkan kalori yang berlebihan. Kebiasaan buruk ini juga termasuk makan di dalam mobil yang berjalan.
Kebiasaan makan sambil berjalan atau ini juga dapat berisiko mengalami tersedak yang membahayakan bagi tubuh. Untuk itu, saat mengonsumsi makanan diusahakan duduk dengan tenang sehingga makanan dapat dicerna dengan baik.
