Infografis
Suara.com - Setiap orang memiliki kebiasaan masing-masing seputar makan, termasuk kebiasaan buruk. Tapi tahukah Anda, lima kebiasaan buruk saat makan yang dijelaskan di bawah ini bisa membahayakan kesehatan. Jadi, jangan dilakukan, ya.
Melansir laman Eatingwell, berikut beberapa kebiasaan buruk saat makan yang sering dilakukan banyak orang, dan sebaiknya tidak Anda tiru.
1. Mudah tergiur makanan di sekitar
Beberapa orang seringkali kesulitan untuk menahan godaan ketika melihat berbagai makanan seperti kue,permen, dan es krim. Bahkan, tak sedikit yang suka menyimpan berbagai makanan tersebut di kulkas untuk stok.
Kebiasaan ini sendiri dinilai kurang baik. apalagi jika orang tersebut tidak mengonsumsi buah dan sayur. Untuk itu, penting untuk mengatur jenis asupan yang masuk ke dalam tubuh agar seimbang.
2. Tidak sarapan
Sarapan menjadi hal ppenting untuk memberikan energi bagi tubuh. Namun, beberapa orang memilih untuk tidak melakukannya demi mengurangi asupan kalori yang masuk. Padahal, menurut penelitian, sarapan dapat menurunkan berat badan, terutama jika kandungan yang dikonsumsi baik bagi tubuh seperti serat, kalsium, vitamin, dan lain-lain.
Sarapan juga tidak harus mengonsumsi banyak makanan. Setidaknya konsumsi makanan yang dapat memberi tubuh energi selama beberapa jam sebelum makan siang.
3. Makan sambil melakukan hal lain
Baca Juga: Belajar dari Atta dan Thariq Halilintar, Simak 5 Adab Saat Makan dan Minum
Makan sambil bermain ponsel, menonton tv, atau membaca sesuatu akan membuat perhatiannya teralihkan. Hal ini juga akan membuat orang tersebut merasa kenyang dan tidak lapar. Padahal, tubuh membutuhkan asupan untuk memberikan energi. Menunda makan juga nantinya akan memberikan rasa lapar berlebihan hingga membuat tubuh menjadi lemas.
