Infografis
Suara.com - Protein terbukti merupakan sumber nutrisi baik bagi tubuh. Protein sendiri terbagai dalam dua jenis yaitu protein nabati dan protein hewani.
Keduanya sangat penting, sampai-sampai bisa memberikan efek tertentu jika kekurangan atau kelebihan konsumsi.
Dikutip dari News18, berikut lima hal yang bisa terjadi pada tubuh jika kekurangan asupan protein.
1. Saat Diet, Berat Badan Tak Kunjung Turun
Melakan diet dan berharap berat badan turun akan menjadi sia-sia jika tubuh kekurangan asupan protein.
Kekurangan protein akan membuat tubuh tidak dapat memperbaiki otot dengan benar, yang pada akhirnya menyebabkan hilangnya otot yang diperoleh dengan susah payah alih-alih membakar lemak.
2. Suasana Hati yang Tidak Stabil
Asu pan protein yang rendah juga dikaitkan dengan suasana hati yang tidak stabil, menjadi cepat marah, dan kabut otak.
Protein sendiri sangat penting untuk mensintesis berbagai hormon dan neurotransmiter yang bertanggung jawab atas suasana hati, misalnya serotonin, hormon yang membuat seseorang merasa aman dan bahagia.
Karena itu, kekurangan asupan protein dapat menyebabkan fluktuasi suasana hati seseorang.
3. Ngidam
Tubuh kita membutuhkan nutrisi khusus untuk berkativitas. Kekurangan protein menyebabkan kadar gula darah turun, yang memicu kebutuhan tubuh untuk memperbaikinya dengan cepat.
Baca Juga: Jarang Diketahui! Ternyata Ini Manfaat Petai Bagi Kesehatan Tubuh
Konsumsi makanan kaya protein akan memastikan kadar gula darah dan menekan keinginan makan yang aneh-aneh.
