Infografis
Suara.com - Yoga adalah salah satu latihan manajemen berat badan yang paling efektif. Namun ada beberapa mitos yang terkait dengan itu yang menarik kembali orang dari memasukkan yoga sebagai bagian dari rutinitas latihan mereka.
Lantas apa saja mitos yang keliru terkait yoga? Dilansir dari Times of India, berikut mitos soal yoga dna juga penjelasan faktanya.
Yoga hanya untuk mereka yang memiliki tubuh fleksibel
Jika Anda telah mempercayai mitos ini selama bertahun-tahun, tanyakan pada diri Anda pertanyaan sederhana: bagaimana mungkin?
Baca Juga: Ini Penyebab Luna Maya Terkapar tak Berdaya, Bobon Santoso Kapok: Sumpah Enggak Tau Dia Punya Asma
Tubuh manusia terbuat dari tulang dan otot. Kerangka memberi tubuh bentuk dan struktur jadi bagaimana mungkin tubuh akan lebih fleksibel daripada yang lain dan hanya tubuh itu yang bisa melakukan postur yoga?
Sambil menyanggah mitos ini, kami akan membahas fakta di balik klaim viral ini. Kelenturan tubuh, yang banyak digunakan dalam kebugaran, adalah cara tubuh menyesuaikan diri dengan berbagai postur yoga.
Yoga, meskipun merupakan bentuk latihan dalam ruangan, memiliki banyak postur dan gerakan. Sulit bagi seseorang yang sebagian besar menjalani gaya hidup menetap untuk melakukan pose-pose ini.
Yoga hanyalah asana
Yoga bukan hanya tentang asana. Faktanya, asana hanyalah sebagian kecil dari yoga. Ada sekitar 200 sutra yoga, salah satunya adalah asana. Berlatih yoga berarti mempraktikkan 8 aspek penting atau anggota tubuh yoga dan bukan hanya asana. Delapan anggota tubuh yoga adalah yama, niyama, asana, pranayama, pratayahara, dharana, dhyana, dan samadhi.
Baca Juga: Catat! Inilah 4 Tips Diet yang Efektif dan Cepat Menurunkan Berat Badan
Hanya beberapa jam yoga tidak akan membantu
Tidak ada yang membantu, jika tidak ada yang dilakukan sama sekali!
Untuk mencapai sesuatu yang Anda butuhkan untuk memulai dari suatu tempat. Bahkan jika hanya 30 menit yoga asana maka lakukanlah. Dengan cara ini Anda dapat meningkatkan durasi. Tetapi kecuali dan sampai Anda memulainya, Anda tidak akan pernah bisa benar-benar memulainya.
Orang yang lebih tua tidak boleh mencoba yoga
Yoga tidak spesifik usia. Siapa pun yang memiliki minat dalam berlatih kesehatan fisik dan mental dapat berlatih yoga.
Yoga adalah bentuk latihan berdampak rendah dalam hal latihan fisik tetapi sama efektifnya dengan bentuk latihan lainnya bila dilakukan secara konsisten.
Oleh karena itu, jika Anda adalah orang senior dan telah menghindari melakukan yoga asana karena mitos ini, dapatkan matras yoga Anda dan mulailah sekarang.
Yoga mudah dipelajari
Dengan begitu banyak buku dan konten online yang tersedia tentang yoga asana, cukup mudah untuk mengetahui asal usul mitos ini.
Yoga tidak mudah dipelajari hanya jika Anda berniat mempraktikkannya dengan sempurna. Bagi mereka yang ingin menjadikannya bagian dari hidup mereka, yang terbaik adalah berlatih asana yoga di bawah bimbingan seorang ahli.
Yoga berbahaya bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan seperti asma
Tidak. Pranayama sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan. Ada bukti yang terbukti di mana pranayama benar-benar membantu orang dengan kondisi asma. Ini meningkatkan kapasitas paru-paru dan membuat orang tersebut tidak terlalu bergantung pada obat-obatan.
