Infografis
Suara.com - Yoga adalah salah satu latihan manajemen berat badan yang paling efektif. Namun ada beberapa mitos yang terkait dengan itu yang menarik kembali orang dari memasukkan yoga sebagai bagian dari rutinitas latihan mereka.
Lantas apa saja mitos yang keliru terkait yoga? Dilansir dari Times of India, berikut mitos soal yoga dna juga penjelasan faktanya.
Yoga hanya untuk mereka yang memiliki tubuh fleksibel
Jika Anda telah mempercayai mitos ini selama bertahun-tahun, tanyakan pada diri Anda pertanyaan sederhana: bagaimana mungkin?
Tubuh manusia terbuat dari tulang dan otot. Kerangka memberi tubuh bentuk dan struktur jadi bagaimana mungkin tubuh akan lebih fleksibel daripada yang lain dan hanya tubuh itu yang bisa melakukan postur yoga?
Sambil menyanggah mitos ini, kami akan membahas fakta di balik klaim viral ini. Kelenturan tubuh, yang banyak digunakan dalam kebugaran, adalah cara tubuh menyesuaikan diri dengan berbagai postur yoga.
Yoga, meskipun merupakan bentuk latihan dalam ruangan, memiliki banyak postur dan gerakan. Sulit bagi seseorang yang sebagian besar menjalani gaya hidup menetap untuk melakukan pose-pose ini.
Yoga hanyalah asana
Yoga bukan hanya tentang asana. Faktanya, asana hanyalah sebagian kecil dari yoga. Ada sekitar 200 sutra yoga, salah satunya adalah asana. Berlatih yoga berarti mempraktikkan 8 aspek penting atau anggota tubuh yoga dan bukan hanya asana. Delapan anggota tubuh yoga adalah yama, niyama, asana, pranayama, pratayahara, dharana, dhyana, dan samadhi.
Baca Juga: Ini Penyebab Luna Maya Terkapar tak Berdaya, Bobon Santoso Kapok: Sumpah Enggak Tau Dia Punya Asma
Hanya beberapa jam yoga tidak akan membantu
