5 Mitos Soal Yoga, Benarkah Berbahaya Bagi Orang Asma

Bimo Aria Fundrika Suara.Com
Senin, 22 Agustus 2022 | 12:30 WIB
5 Mitos Soal Yoga, Benarkah Berbahaya Bagi Orang Asma
Ilustrasi yoga. (Pixabay.com)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Yoga adalah salah satu latihan manajemen berat badan yang paling efektif. Namun ada beberapa mitos yang terkait dengan itu yang menarik kembali orang dari memasukkan yoga sebagai bagian dari rutinitas latihan mereka.

Lantas apa saja mitos yang keliru terkait yoga? Dilansir dari Times of India, berikut mitos soal yoga dna juga penjelasan faktanya.

Yoga hanya untuk mereka yang memiliki tubuh fleksibel

Jika Anda telah mempercayai mitos ini selama bertahun-tahun, tanyakan pada diri Anda pertanyaan sederhana: bagaimana mungkin?

Tubuh manusia terbuat dari tulang dan otot. Kerangka memberi tubuh bentuk dan struktur jadi bagaimana mungkin tubuh akan lebih fleksibel daripada yang lain dan hanya tubuh itu yang bisa melakukan postur yoga?

Ilustrasi yoga. (Pexels/Cliff  Booth)
Ilustrasi yoga. (Pexels/Cliff Booth)

Sambil menyanggah mitos ini, kami akan membahas fakta di balik klaim viral ini. Kelenturan tubuh, yang banyak digunakan dalam kebugaran, adalah cara tubuh menyesuaikan diri dengan berbagai postur yoga.

Yoga, meskipun merupakan bentuk latihan dalam ruangan, memiliki banyak postur dan gerakan. Sulit bagi seseorang yang sebagian besar menjalani gaya hidup menetap untuk melakukan pose-pose ini.

Yoga hanyalah asana

Yoga bukan hanya tentang asana. Faktanya, asana hanyalah sebagian kecil dari yoga. Ada sekitar 200 sutra yoga, salah satunya adalah asana. Berlatih yoga berarti mempraktikkan 8 aspek penting atau anggota tubuh yoga dan bukan hanya asana. Delapan anggota tubuh yoga adalah yama, niyama, asana, pranayama, pratayahara, dharana, dhyana, dan samadhi.

Baca Juga: Ini Penyebab Luna Maya Terkapar tak Berdaya, Bobon Santoso Kapok: Sumpah Enggak Tau Dia Punya Asma

Hanya beberapa jam yoga tidak akan membantu

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI