Infografis
Suara.com - Jeruk salah satu buah yang tinggi vitamin C dan kandungan lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, terutama kesehatan kulit.
Bahkan, rutin makan jeruk bisa membantu menyembuhkan penyakit kulit, seperti kudis. Karena, penyakit ini biasanya disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam tubuh.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa manfaat kesehatan dari makan jeruk setiap hari.
1. Meningkatkan kesehatan usus
Menurut beberappa penelitian, makan jeruk setiap hari memiliki efek positif pada mikrobiota usus. Makan jeruk juga menyebabkan penurunan glukosa, sensitivitas insulin, dan kolesterol jahat (LDL).
Jus jeruk sendiri bertindak sebagai prebiotik dan mendorong pertumbuhan bakteri usus, yang penting bagi kesehatan kita.
2. Menurunkan berat badan
Jeruk berukuran sedang memberi tubuh hanya 60 kalori. Buah ini juga memiliki 3 gram serat, yang memberikan manfaat seperti kesehatan usus yang lebih baik, kolesterol baik, dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, dan memperlambat cara tubuh kita menyerap gula.
Selain itu, serat juga bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama. Jadi, diet tinggi serat bisa membantu mengurangi keinginan untuk makan yang akhirnya menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tak Sadar Idap Sifilis dan HIV, Hidung Pria Ini Busuk Saat Terinfeksi Cacar Monyet
3. Membentuk kolagen
