Infografis
Suara.com - Anda akan terkejut mengetahui bahwa ada makanan dengan jumlah kalori yang sangat rendah. Ketika dikonsumsi, tubuh akan menggunakan kalori yang tersimpan dalam mencerna untuk makanan.
Jadi, ketika mengonsumsinya, Anda akan menurunkan berat badan.
Dilansir The Health Site, cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan memakan makanan yang bisa membuat kenyang dalam waktu lama, sehingga tidak menimbulkan keinginan untuk ngemil.
Ahli diet Vidhi Chawla membagikan daftar beberapa makanan rendah kalori yang dapat dikonsumsi ketika sedang berdiet:
Baca Juga: Banyak Orang Tidak Berhasil Menurunkan Berat Badan, Apa Penyebabnya?
- Oat
Oatmeal merupakan salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Ini termasuk biji-bijian utuh bebas gluten yang kaya serat makanan, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Oat tinggi protein tanpa lemak yang membuat Anda kenyang lebih lama.
- Buah beri
Buah-buahan beri, seperti stroberi, blueberry, raspberry dan blackberry, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi.
Serat makanan buah, vitamin C, dan potasium membantu memperlancar pencernaan dan menurunkan berat badan.
Selain itu, stroberi dan raspberry adalah yang paling tinggi kandungan seratnya.
Baca Juga: Kacang Mete Baik untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
- Popcorn
Tahukah Anda bahwa popcorn adalah camilan paling sehat? Popcorn tinggi serat dan sangat rendah kalori, sehingga membuat Anda merasa kenyang daripada makanan ringan lainnya, seperti keripik kentang.
Popcorn juga rendah kepadatan energi yang membantu dalam penurunan berat badan.
- Keju Cottage
Keju cottage adalah makanan yang sangat serbaguna, yang kaya akan protein dan kalsium, dan membantu menghilangkan lemak visceral (lemak perut).
Keju cottage juga bisa dikonsumsi bersama buah-buahan tropis seperti nanas atau pepaya, jadi camilan sehat dan enak. Ini juga meningkatkan metabolisme dan rendah karbohidrat dan lemak.
