Infografis
Depresi dapat menyebabkan berbagai gejala, salah satunya, penyusutan energi hingga membuatmu terus-terusan merasa lelah. Biasanya dipicu oleh waktu tidur yang kurang dan banyaknya pikiran.
Kondisi ini dapat diobati dengan psikoterapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya. Namun, lebih baik sebelumnya berkonsultasi dahulu kepada para ahli.
5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein
Kafein adalah obat, namun begitu tubuh sudah terbiasa, terutama jika kamu minum kopi atau soda setiap hari, maka akan menjadi ketergantungan.
Meski memberi energi, kafein juga dapat memicu kelelahan. Sebab, membakar kalori ketika tubuh memiliki kafein, membuatmu bergerak begitu aktif sampai mencapai puncak lelah lebih cepat.
6. Kurang Asupan Nutrisi
Jika tidak cukup mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, maka tingkat energi tentu bisa berkurang. Untuk melakukan tugas terkecil pun terasa sulit. Akibat lainnya, kamu bisa mengalami sembelit yang dapat menambah kelelahan.
Pastikan mengonsumsi makanan yang seimbang, seperti buah, sayuran, dan protein, di mana sangat penting untuk memerangi kelelahan. Dengan jumlah nutrisi yang tepat, tubuh akan mampu menciptakan energi yang kamu butuhkan untuk menjalani aktivitas.
7. Terdeteksi Anemia
Baca Juga: Anak Hotman Paris Mengaku Pernah Depresi Karena Merasa Tak Kaya
Anemia adalah suatu kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin yang lebih rendah dari kondisi normal.
