Infografis
Stres bukan hanya masalah mental, tapi juga dapat memengaruhi kondisi tubuh secara fisik. Pikiran dan tubuh memiliki hubungan erat, di mana selalu berkomunikasi satu sama lain.
"Ketika ada perubahan dalam keadaan emosional Anda, baik itu positif atau negatif, tidak jarang perubahan itu juga muncul dalam beberapa cara fisik di tubuh Anda," kata Monifa Seawell, MD, psikiater di Atlanta.
Stres akut dapat membuatmu merasakan sakit kepala, sakit perut, hingga kelelahan. Adapun cara mengatasinya adalah memperbaiki akar masalah dari kondisi tersebut.
Sementara beberapa penyebab stres tidak dapat dihindari. Nah, cara terbaik dalam mengatasi penyebab ini adalah membatasi atau mengelola stres dengan baik.
Dr. Seawell juga merekomendasikan olahraga selama 20 hingga 30 menit ke dalam jadwal harian. Itu dipercaya apat membantu meningkatkan energi. Apabila masih sama, segera konsultasi ke ahlinya untuk ditangani lebih lanjut.
3. Waktu Tidur Kurang
Orang dewasa disebut harus mendapatkan tujuh jam atau lebih untuk tidur di malam hari. Apabila waktunya kurang, maka rasa lelah akan lebih cepat datang.
Minimal tujuh jam tidur diperlukan untuk peremajaan tubuh yang efektif dan ketenangan otak. Jika dibiarkan terjaga sepanjang malam, bisa memicu pusing bahkan kelelahan meski tubuh tidak melakukan apapun.
Solusi dari masalah ini adalah dengan mencukupi waktu tidur. Bersihkan perlengkapan tidur, pasang aroma terapi, hingga putar lagu kesukaan, menjadi beberapa cara yang mampu membuat mata cepat terpejam.
Baca Juga: Anak Hotman Paris Mengaku Pernah Depresi Karena Merasa Tak Kaya
4. Mengalami Depresi
