Cek Fakta
Suara.com - Jenuh berolahraga kerap dialami pecinta olahraga, seperti Andrew White yang juga pernah alami kehilangan motivasi olahraga saat tubuh kelelahan dan stres.
Tapi, hal ini tidak lantas dibiarkan oleh suami Nana Mirdad itersebut. menurutnya, kehilangan motivasi olahraga adalah hal normal dan wajar dialami manusia.
Andrew punya solusi untuk mengatasi hal itu, yaitu dengan menguatkan tekad untuk menang dan berhasil mencapai tahap olahraga yang berikutnya.
"Saat motivasi hilang, jadi jika kita semangat ke stage program kita itu akan menang, dibanding nemu motivasinya, disiplin akan menolong ketika motivasi hilang, terusin aja enjoy proses nya," ujar Andrew saat di Hotel Sultan, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu.
Baca Juga: Latihan Offbeat Ini Wajib Dicoba Untuk Kamu yang Mau Kurus!
Tips lain disampaikan Nana Mirdad yang mengatakan, saat malas olahraga, sebaiknya mulai saja dengan langkah atau gerakan kecil. Apalagi biasanya jika sudah dimulai 5 menit awal, maka akan mudah meneruskan olahraga jadi lebih lama.
"Tapi setidaknya nih, kalau kita misalkan udah mulai dari 5 menit, kadang-kadang badan sudah panas, pasti kita lanjut," terang Nana.
Andrew membenarkan apa yang disampaikan Nana, karena menurutnya olahraga sekalipun hanya 5 menit akan lebih baik jika tidak melakukan sama sekali alias O menit.
"Kalau ada workout yang jelek masih mending, dibanding daripada workout yang nggak sama sekali. Misalkan kamu merasa malas tapi coba 5 menit deh 10 push up saja something dibanding 0 atau gak sama sekali," timpal Andrew.
Sementara itu pasangan suami istri artis ini, mengaku tidak memiliki durasi tertentu untuk berolahraga setiap harinya. Ini karena keduanya sudah menjadikan olahraga sebagai kebiasaan atau kebutuhan setiap hari.
Baca Juga: Begini Cara Mengurangi Nyeri Lutut Versi dr. Kevin Mak
Sama seperti kebutuhan akan konsumsi sayur dan buah setiap hari yang selalu tersedia di meja makan keluarga, bersama dua anaknya.
