Wajib Tahu, Dokter Ini Ungkap Beberapa Cara Turunkan Kolesterol Tanpa Konsumsi Obat-obatan

Buah yang satu ini mengandung lemak baik yang terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Dengan mengonsumsi alpukat tanpa gula dan susu akan membantu menurunkan kadar kolesterol.

3. Kunyit

Kandungan yang terdapat dalam kunyit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kunyit sendiri dapat digabungnkan dengan makanan lain atau jamu untuk dikonsumsi.

4. Makanan tinggi sterol stanol

Makanan yang tinggi sterol stanol seperti jagung, kacang merah, kedelai dapat membantu menghilangkan lemak jahat dalam tubuh. Hal tersebut juga membantu mengurangi kadar kolesterol pada seseorang.

5. Tomat dan kacang kedelai

Tomat dan kacang kedelai juga menjadi bahan yang mampu menurunkan kada kolesterol dalam tubuh.

6. Gula dan kopi

Gula dan kopi dapat membuat kadar kolesterol dalam tubuh meningkat. Kandungan yang terdapat pada gula dan kopi membantu kolesterol meningkat dan berbahaya bagi tubuh. untuk itu hindari konsumsi gula dan kopi berlebihan.

Baca Juga: Kelapa Berwarna Merah Muda Ini Bisa Bikin Awet Muda hingga Turunkan Berat Badan

Mengubah pola hidup