Infografis
3. Makan dengan baik dan keluar
Yang ini tidak perlu banyak penjelasan: Beri makan tubuh Anda makanan bergizi dan hirup udara segar. Ini sederhana namun efektif.
4. Berbicara dengan seseorang
Tidak harus mencari terapis, tetapi jika Anda memilikinya, hubungi mereka. Jika tidak, mengobrol dengan anggota keluarga atau teman yang tidak akan menghakimi. Terkadang Anda hanya perlu mengeluarkan semua yang dirasakan dari dada Anda.
5. Lakukan sesuatu yang Anda sukai
Apa pun itu lakukan hal membuat Anda merasa bahagia dan santai, menemukan jalan kembali ke kehidupan sebelum bayi Anda lahir (bahkan jika itu hanya selama 20 menit setiap kali).
6. Bonding dengan pasangan
Berkomitmen untuk melakukan sesuatu dengan pasangan Anda sekali sehari dapat sangat membantu Anda berdua merasa terhubung dan saling dukung.
Baca Juga: Ria Ricis Alami Baby Blues Karena Komentar Nyinyir Netizen
