Ria Ricis Baby Blues Gegara Dinyinyirin Warganet, Ini Cara Untuk Mengatasinya

Suara.com - Pasangan Ria Ricis dan Teuku Ryan kini tengah menikmati perannya menjadi orangtua baru dari putri pertama mereka yang dinamakan Cut Raifa Aramoana. Meski merasa bahagia, ternyata ibu baru tersebut sempat mengalami baby blues.

Hal itu terungkap saat YouTuber yang akrab disapa Ricis tersebut menjawab pertanyaan warganet lewat QnA di Instagram Stories baru-baru ini.

"Ada (baby blues). Salah satunya karena mayoritas bilang Moana kecil,” kata Ria Ricis dikutip dari postingannya.

Akibatnya, adik dari aktris dan ustadzah Oki Setiana Dewi terobsesi untuk memberi bayi yang disapa Moana itu banyak ASI. Tanpa ia sadari, hal ini justru membuat sang anak gumoh karena kekenyangan.

Baca Juga: Ria Ricis Alami Baby Blues Karena Komentar Nyinyir Netizen

"Dan kesalahan terbesar, aku pernah susui Moana sampai gumoh dan aku bilang, kenapa dikeluarin lagi, kapan gedenya (sambil menangis)," sambungnya.

Masih karena tubuh bayinya yang kecil, Ricis bahkan mengatakan jika ada warganet yang nenudingnya tega melakukan diet saat mengandung Baby Moana sehingga anaknya tidak gembul. Mengenai hal itu, ia langsung membantahnya.

"Diet terakhir aku sebelum menikah bahkan sebelum ketemu sama suami dulu. Selebihnya makan makanan sehat. Ingat ya, makan makanan sehat sama diet itu beda," lanjutnya.

Tentu saja seperti ibu hamil pada umumnya, nafsu makannya selama mengandung sang bayi justru sangat meningkat. Bahkan ia sering menambah porsi makannya.

"Sejak hamil, porsi makan meningkat. Makin berlebih. Jadi enggak ada kaitan sama diet ya moms (bobot Moana)," ucap Ria Ricis.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Masititis pada Ibu Menyusui, Kondisi yang Pernah Dialami Nagita Slavina

Seperti diketahui, berat badan Moana saat lahir ke dunia terbilang sangat kecil yaitu 2,5 kilogram. Meski sempat baby blues, kini Ria Ricis sadar faktor keturunan juga bisa menjadi alasan baby Moana bertubuh kecil.

Baby blues sendiri merupakan kondisi yang umum dialami oleh ibu yang baru saja melahirkan. Dilansir Healthline, sekitar 80 persen ibu pascamelahirkan mengalami baby blues, yang mengacu pada periode singkat setelah melahirkan yang dipenuhi dengan kesedihan, kecemasan, stres, dan perubahan suasana hati. 

Meskipun dokter tidak dapat menentukan dengan tepat apa yang menyebabkannya, hal ini diyakini karena fluktuasi hormonal yang ekstrim yang dirasakan seorang ibu baru.

Saat dalam masa pemulihan, ibu baru juga harus beradaptasi merawat bayi, menyusutkan rahim kembali ke ukuran normal dan meningkatkan laktasi.  Perubahan hormonal inilah yang dapat memengaruhi kondisi pikiran ibu pascamelahirkan.

Terlebih, masa pascapersalinan adalah masa di mana orang tua tidak tidur secara teratur. Mereka juga masih harus mengatasi semua perubahan besar dalam rutinitas dan gaya hidup yang saat bayi baru lahir. Semua faktor ini bergabung untuk membuka jalan bagi baby blues.

Lantas apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi baby blues? Sebenarnya, kita tidak perlu melakukan apa pun untuk mengatasi baby blues, karena saat sudah menyesuaikan diri dengan peran baru dan rutinitas dengan bayi, kita akan mulai pulih pada diri kita sendiri.

Menemukan hal-hal yang membuatmu merasa lebih baik selama masa transisi ini juga dapat membantumu kembali ke kehidupan "normal" (atau, setidaknya, menemukan normal baru) sedikit lebih cepat. Berikur beberapa di antaranya.

1. Tidurlah sebanyak yang Anda bisa

Tidur seakan menjadi kebutuhan yang begitu ternilai di rumah saat ini, tetapi nasihat "tidurlah saat bayi tidur, dan biarkan cucian menumpuk" harus Anda ikuti. Segalanya tampak lebih buruk ketika Anda kelelahan. Terkadang, tidur adalah obat terbaik.

2. Meminta bantuan

Pilihan Anda yang lain adalah membiarkan orang lain melakukannya untuk Anda. Terimalah bantuan dari ibu atau mertua, mereka akan bertanya apa yang bisa dia lakukan, beri dia tugas.  Memasak makanan, menjalankan tugas, mengganti popok — jangan mencoba melakukan semuanya sendiri.

3. Makan dengan baik dan keluar

Yang ini tidak perlu banyak penjelasan: Beri makan tubuh Anda makanan bergizi dan hirup udara segar. Ini sederhana namun efektif.

4. Berbicara dengan seseorang

Tidak harus mencari terapis, tetapi jika Anda memilikinya, hubungi mereka. Jika tidak, mengobrol dengan anggota keluarga atau teman yang tidak akan menghakimi. Terkadang Anda hanya perlu mengeluarkan semua yang dirasakan dari dada Anda.

5. Lakukan sesuatu yang Anda sukai

Apa pun itu lakukan hal membuat Anda merasa bahagia dan santai, menemukan jalan kembali ke kehidupan sebelum bayi Anda lahir (bahkan jika itu hanya selama 20 menit setiap kali).

6. Bonding dengan pasangan

Berkomitmen untuk melakukan sesuatu dengan pasangan Anda sekali sehari dapat sangat membantu Anda berdua merasa terhubung dan saling dukung.