Infografis
Suara.com - Sakit leher tengah dialami penyanyi Ashanty. Istri Anang Hermansyah itu mengaku sampai tidak bisa menengok lantaran nyeri pada lehernya.
Saat menjalani terapi fisioterapi di Bandung, nyeri lehernya tersebut diperkirakan akibat salah posisi tidur.
"Guys, aku keseleo lehernya. Aduh, sakit banget, mau ada acara lagi. Ini salah tidur atau apa sih, mas? Atau karena olahraga?" kata Ashanty saat jalani fisioterapi, dikutip dari video kanal YouTube The Hermansyah A6, Minggu (14/8/2022).
"Kayanya karena salah posisi tidur," jawab petugas fisioterapi yang menangani Ashanty.
Salah posisi tidur kerap disebut juga dengan istilah salah bantal oleh masyarakat Indonesia, untuk menggambarkan kondisi leher kaku setelah bangun tidur.
Istilah ini muncul karena penyebabnya sering dikaitkan dengan salah memposisikan bantal saat tidur atau posisi tidur tidak tepat.
Waktu tidur biasanya sekitar 6-8 jam per hari. Ketika posisi tubuh atau bantal yang digunakan tidak tepat, maka dapat membuat otot jadi tegang.
Akhirnya, leher terasa kaku, kadang disertai rasa nyeri. Kondisi itu bisa memperlambat gerak tubuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kebanyakan kondisi ini bersifat ringan dan bisa diobati dengan perawatan rumah. Dikutip Hello Sehat, berikut cara penanganannya:
Baca Juga: Ashanty Kepo soal Riesca Rose Diduga Selingkuh dengan Sule, Nathalie Holscher: Nggak Cuma Dia Bunda
1. Kompres Es dan Air Hangat
Redakan rasa kaku dan nyeri pada otot yang menegang dengan cara menempelkan kompres es dan air hangat pada leher.
