Infografis
Suara.com - Penampilan musisi Melly Goeslaw terlihat berbeda setelah menjalani operasi penurunan berat badan, yang umumnya disebut operasi bariatrik.
Istri Anto Hoed ini terlihat lebih tirus dan mengaku berat badannya turun 12 kilogram dalam 27 hari.
"Gaiss, aku udah turun 12 kg dalam 27 hari yeaayy Alhamdulillah, aku happy," tulis Melly dalam unggahan Instagram, Kamis (11/8/2022).
Tidak hanya itu, gula darahnya juga stabil. Ia pun berharap bisa selalu sehat.
Baca Juga: Putri Beatrice Berhasil Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan, Yuk Contek Diet Sehatnya!
Operasi bariatrik merupakan prosedur pembedahan yang dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan.
Prosedur ini terbagi menjadi empat jenis, yakni gastric bypass, sleeve gastrectomy, adjustable gastric band, dan biliopancreatic diversion with duodenal switch.
Walau sudah operasi, bukan berarti pasien bebas melakukan apa saja tanpa menjalani gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti makan berlebihan.
Lalu, bagaimana cara menjaga berat badan setelah operasi penurunan berat badan ini?
Berdasarkan laman Cleveland Clinic dan Atlantic Medical Group, berikut tips untuk menjaga berat badan sehat:
Baca Juga: Studi AS: Membatasi Waktu Makan Bisa Menurunkan Berat Badan dan Hipertensi
1. Jalani rencana pola makan yang telah direkomendasikan untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup dan mempertahankan massa otot.
"Tujuan utamanya adalah makan makanan biasa dalam jumlah yang lebih seikit," kata ahli diet bariatrik Lilian Craggs.
2. Hindari ngemil. Ini mencegah Anda merasa kenyang dan hanya menambah kalori ekstra.
3. Rutin berolahraga untuk menjaga berat badan dan kebugaran tubuh.
4. Komitmen terhadap perubahan gaya hidup agar lebih baik.
5. Jadwalkan kunjungan rutin dengan ahli bariatrik untuk menjaga penurunan berat badan.
Kenaikan berat badan juga bisa menjadi kombinasi faktor, seperti pilihan makanan yang buruk dan peregangan kantong (yang ditempatkan di bagian atas perut).
