Infografis
Suara.com - Saat hamil, makanan akan sangat memengaruhi pertumbuhan serta kondisi kesehatan calon ibu maupun janin di dalam kandungan. Untuk itu, ibu hamil harus sangat memerhatikan makanan yang dikonsumsinya.
Beberapa makanan diketahui jadi pantangan alias tak boleh dikonsumsi ibu hamil, dan satu di antaranya adalah beberapa jenis buah. Benarkah? Bukankah buah dikenal sebagai makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi?
Membahas mengenai buah yang dilarang dikonsumsi ibu hamil, dokter sekaligus kreator konten dr. Ema Surya Pertiwi, dalam kanal YouTube-nya Emasuperr, memberi penjelasan, Inilah lima jenis buah yang sering disebut-sebut tak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.
1. Durian
Sering kali kita dengar saat hamil dilarang untuk mengonsumsi buah durian. Pasalnya, buah yang satu ini akan memberikan dampak buruk bagi kehamilan. Rupanya, hal tersebut adalah mitos belaka. Berdasarkan pernyataan dr. Ema, durian memberikan vitamin, antimikroba, dan energi yang baik untuk kesehatan saat hamil.
Baca Juga: Konsumsi Buah Pisang Dapat Menyehatkan Kulit Wajah Kamu, Benarkah?
Namun, mengonsumsi buah yang satu ini juga tergantung kondisi kehamilan yang dialami. Hal ini karena terdapat beberapa ibu hamil yang mengonsumsi durian akan membuat perut menjadi kembung dan panas.
Bahkan, kadar alkohol pada durian juga bisa membuat ibu hamil menjadi pusing. Hal ini sendiri juga bisa mendorong kelahiran lebih cepat. Kadar gula pada durian juga bisa meningkatkan munculnya risiko diabetes kehamilan. Oleh karena itu, konsumsi secukupnya saja, ya.
2. Pepaya Muda
Rupanya, buah pepaya yang masih muda terbukti memang tidak baik untuk ibu hamil. Pepaya muda mengandung lateks yang menyebabkan kontraksi rahim, yang berisiko terjadinya keguguran. Kandungan lainnya yaitu papain yang dapat menyebabkan persalinan lebih cepat. Oleh karena itu, buah yang satu ini tidak disarankan untuk dikonsumsi.
Meskipun demikian, pepaya matang aman dikonsumsi ibu hamil. Bahkan, pepaya yang sudah matang mengandung vitamin dan nutrisi serta serat yang membantu memperlancar buang air besar (BAB).
3. Nanas
Nanas sendiri sering disebutkan sebagai buah yang digunakan untuk menggugurkan kandungan. Rupanya hal ini adalah fakta. Buah nanas mengandung zat bromelain yang bisa menyebabkan keguguran pada janin. Namun, hal ini dapat terjadi ketika nanas dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Harga Sawit Aceh Utara Sudah Rp1.550, Petani Berhadap di Atas Rp2 Ribu per Kg
Menurut dr. Ema, nanas tetap boleh dikonsumsi ibu hamil. Namun, usahakan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak. Nanas sendiri mengandung vitamin C, mineral, serta nutrisi lain yang dibutuhkan ibu hamil.
4. Pare
Buah pahit yang satu ini sering kali disebutkan untuk menggugurkan kandungan. Namun, rupanya hal ini adalah mitos. Berdasarkan keterangan dr. Ema, hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang menyebutkan pare tidak disarankan untuk ibu hamil.
Meskipun demikian, buah yang satu ini juga tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi secukupnya saja.
5. Nangka
Nangka juga menjadi buah yang sering dilarang dikonsumsi ibu hamil karena menyebabkan keguguran. Namun, hal ini merupakan mitos belaka. Hingga saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan nangka berbahaya bagi ibu hamil.
Nangka kaya akan nutrisi, serat, dan vitamin yang baik untuk ibu hamil. Meskipun demikian, pada beberapa ibu hamil yang memang sensitif, mengonsumsi nangka berlebihan dapat menyebabkan perut menjadi mulas dan panas. Oleh karena itu, konsumsi pada batas wajar, ya.
