Infografis
4. Posisikan tangan kiri di belakang kepala hingga menyentuh bagian atas punggung, dengan posisi siku di atas.
5. Menggunakan dua ujung jari kanan, raba, dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian hingga ke ketiak. Lakukan gerakan ke atas dan bawah, lingkaran, dan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan.
6. Cubit kedua puting, cermati bila apabila ada cairan yang keluar dari puting. Konsultasikan dengan dokter bila hal itu terjadi.
7. Baringkan tubuh, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas. Cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Menggunakan ujung jari, tekan seluruh bagian payudara hingga ke ketiak. Ulangi gerakan ini untuk payudara kiri.
Mempraktikkan SADARI secara rutin dapat menghindarkan dari kanker payudara.
