Infografis
3. Lakukan aktivitas fisik
Cara lain menjaga kesehatan jantung adalah dengan melakukan berbagai aktivitas fisik setidaknya 150 menit atau 2,5 jam setiap harinya. Melakukan aktivitas fisik dapat mencegah peningkatan tekanan darah, peningkatan kadar kolesterol dan lipid darah lainnya, dan membantu pengendalian berat badan.
4. Hindari rokok
Rokok nyatanya dapat memberikan dampak buruk pada jantung. Asap rokok dapat berisiko meningkatkan penyakit jantung. Untuk, itu sangat penting menghindari rokok agar jantung tetap sehat.
5. Hindari konsumsi alkohol
Selain rokok, hal lain yang juga patut dihindari adalah alkohol. Dikatakan mengonsumsi alkohol dikaitkan dengan 200 penyakit serta cedera, salah satunya kardiovaskular. Mengonsumsi alkohol akan membuat jantung menjadi rusak. Oleh karena itu, agar membuat jantung tetap sehat, hindari konsumsi alkohol.
6. Periksa tekanan darah dan kadar gula darah secara rutin
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah dan kadar gula darah. Hal ini dapat membuat seseorang tahu bagaiman kondisi kesehatannya.
Melakukan pengecekan ini sendiri juga bisa membuat seseorang menghindari gaya hidup yang memengaruhi kondisi kesehatannya. Jika ada masalah kesehatan, kita bisa segera mengonsumsi obat sebelum terjadi komplikasi yang lebih parah.
