Infografis
Suara.com - Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang paling banyak disukai orang. Anda bisa berolahraga sambil berkeliling melihat pemandangan dan menghirup udara sejuk.
Namun, ada pula orang yang memilih olahraga bersepeda di dalam ruangan dengan sepeda stasioner.
Hal ini mungkin membuat banyak orang bingung soal mana yang lebih baik. Bersepeda di luar atau dalam ruangan?
Faktanya, bersepeda di luar maupun dalam ruangan bisa memberikan manfaat yang sama. Bersepeda sendiri adalah olahraga yang sangat direkomendasikan bagi orang dengan stroke kronis dan menjaga detak jantung.
Jumlah kalori yang Anda bakar dari bersepeda tergantung pada beberapa faktor, termasuk jenis sepeda yang dipilih.
Kalori yang terbakar ini lebih tergantung dengan kecepatan dan intensitas Anda mengayuh sepeda dan berapa lama Anda istirahat serta olahraga.
Namun dilansir dari Times of India, bersepeda di luar ruangan terbukti membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda di dalam ruangan.
Pada orang dengan berat badan sekitar 56-57 kg, bersepeda dalam ruangan dapat membakar kalori sekitar 210 hingga 315 kalori dalam 30 menit, tergantung seberapa rendah atau tinggi intensitasnya.
Mereka juga bisa membakar kalori sekitar 240 hingga 495 kalori dalam 30 menit berdasarkan kecepatannya.
Baca Juga: Heboh Dokter RSUD Jombang Potong Kepala Bayi, Ini Risikonya Distosia Bahu
Jika seseorang memiliki berat badan 83-84 kg, mengendarai sepeda statis selama 30 menit akan membantu membakar 311 hingga 466 kalori, tergantung pada kecepatan.
