Infografis
Suara.com - Anda pasti sudah paham manfaat kesehatan dari makan alpukat setiap hari. Tapi, tak banyak yang tahu manfaat makan alpukat untuk kesehatan usus.
Usus memiliki sejumlah bakteri terbesar dalam tubuh, Ada sebanyak 1.000 bakteri berbeda yang tinggal di dalam usus.
Tapi, tak semua bakteri dalam usus itu buruk. Bakteri baik dalam usus bisa mencegah perkembangan mikroba dan infeksi penyakit.
Umumnya, orang memiliki bakteri baik 4 kali lebih banyak daripada bakteri jahat. Para ilmuwan pun menemukan cara untuk meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.
Baca Juga: Beberapa Posisi Seks yang Paling Banyak Membakar Kalori
Sedangkan dilansir dari Bright Side, penelitian baru menemukan bahwa makan buah alpukat setiap hari memiliki efek positif pada saluran pencernaan.
Hal ini tidak hanya membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan flora usus, tetapi juga mengurangi asam empedu dan meningkatkan asam lemak dan asetat.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa makan alpukat setiap hari meningkatkan keragaman flora usus.
Pada gilirannya, makan alpukat membantu meningkatkan kekebalan dan membantu Anda menghindari banyak penyakit, seperti kanker, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Bahkan, ini juga membantu menghindari ketidakseimbangan dan iritasi usus.
Anda tidak perlu makan alpukat utuh setiap hari. Wanita bisa mengonsumsi 140 gram alpukat dan pria bisa makan alpukat lebih banyak, sekitar 175 gram.
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Belum Reda, Begini Cara Cegah Virus Masuk Tenggorokan
Tapi, Anda harus ingat bahwa makan alpukat ssaja tidak cukup untuk memberikan manfaat kesehatan luar biasa. Jadi, diet sehat dan seimbang juga sama pentingnya.
