Infografis
Suara.com - Rheumatoid arthritis atau rematik merupakan penyakit autoimun dan inflamasi yang menyerang sel-sel persendian di dalam tubuh.
Gejalanya bisa berupa nyeri sendi, bengkak, kekakuan tubuh yang tidak bisa dijelaskan di pagi hari, dan demam ringan, lapor The Health Site.
Kondisi ini dikaitkan dengan berbagai faktor risiko, yang salah satunya adalah gaya hidup. Namun, ada beberapa makanan yang dinilai dapat meringankan gejalanya, seperti:
1. Bawang putih
Baca Juga: 6 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan, Dapat Atasi Rematik dan Bronkitis
Makan sesiung bawang putih segar di pagi hari saat perut kosong dapat bermanfaat bagi penderita rheumatoid arthritis.
Tetapi jika punya penyakit komorbid, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan kebiasaan ini di pagi hari.
2. Yogurt Yunani
Ini adalah pilihan terbaik bagi penderita rheumatoid arthritis sebagai menu sarapan. Tambahkan buah-buahan atau kacang-kacangan untuk menambah asupan nutrisi.
3. Biji kenari
Baca Juga: RS Hasan Sadikin jadi Pusat Penelitian Obat Rematik Nasional
Segenggam kenari juga baik untuk penderita rheumatoid arthritis. Biji ini dapat meringankan nyeri di pagi hari.
4. Buah beri
Buah seperti stroberi, blueberry, atau murberi sangat bagus bagi penderita rheumatoid arthritis. Tambahnya buah ini pada yogurt agar mendapat manfaat tambahan.
5. Jahe
Satu inci jahe segar di pagi hari dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan. Salah satu manfaat paling umum dari makan jahe di pagi hari adalah dapat membantu dalam mengelola nyeri radang sendi.
