Dari Berenang hingga Pilates, Berikut 4 Olahraga yang Sangat Bagus untuk Ibu Hamil

Studi menunjukkan bahwa selama kehamilan, rutinitas seluruh tubuh yang menargetkan otot tertentu selama olahraga lebih efektif daripada rutinitas split.

4. Yoga dan pilates

Yoga dan Pilates menawarkan olahraga yang sempurna untuk meregangkan dan memperkuat otot. Latihan-latihan ini juga dapat meringankan sakit punggung dan ketidaknyamanan terkait kehamilan