Infografis
Seiring bertambahnya usia, kita cenderung tersandung dan jatuh saat berjalan. Ini disebabkan oleh penurunan kekuatan otot, masalah keseimbangan, dan masalah cara berjalan.
Jalan Nordik akan menggunakan tongkat pada saat yang sama saat Anda menggunakan kaki. Jadi, olahraga ini meningkatkan keseimbangan serta membuat risiko jatuh lebih kecil.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan Nordik dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular hanya dalam empat minggu.
Studi lain pada wanita gemuk juga menunjukkan jalan Nordik mampu meningkatkan tekanan darah.
5. Bisa berjalan lebih cepat
Faktanya, sebuah ulasan menunjukkan bahwa jalan Nordik meningkatkan kecepatan berjalan rata-rata hingga 25 persen dibandingkan dengan berjalan biasa.
Hal ini juga membuat kalori yang dibakar lebih banyak.
Baca Juga: Merinding, Wanita Ini Temukan Ular di Dek Sepeda Motor Setelah Jalan Jauh
