5 Manfaat Telur Ikan untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung

Suara.com - Olahan telur ikan biasanya dapat ditemui pada makanan Jepang, seperti sushi. Namun, jika Anda ingin memakan olahan telur ikan yang populer di Indonesia, Anda dapat mengonsumsi telur ikan goreng, pepes telur ikan dan lain sebagainya. Manfaat telur ikan sendiri beragam untuk kesehatan.

Telur ikan mengandung nutrisi omega 3 dan anti inflamasi yang tinggi. Selain itu, telur ikan juga mengandung vitamin B12 yang baik untuk tubuh.

Apa saja manfaat telur ikan yang baik untuk kesehatan tubuh ini? Simak ulasannya berikut ini.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Telur ikan mengandung lemak omega 3 yang dapat membantu menurunkan kolesterol hingga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu ada kandungan EPA dan DHA yang dapat menurunkan kadar lipid yang berbahaya karena dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

2. Mencegah kanker payudara

Kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang diwaspadai oleh wanita. Salah satu cara pencegahan kanker payudara ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi telur ikan. Sebab telur ikan mengantung asam lemak omega 3 yang dapat membantu peradangan dan mencegah risiko kanker payudara.

3. Meningatkan fungsi kekebalan tubuh

Telur ikan memiliki kandungan selenium yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Telur ikan juga dapat meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan menjaga kesehatan tubuh lainnya. Dengan menjaga daya tahan tubuh ini, Anda dapat terhindar dari virus dan penyakit lainnya.

4. Kesehatan gigi dan tulang