Tidur Siang Justru Tingkatkan Risiko Stroke dan Hipertensi, Kok Bisa?

Tidur siang yang menyegarkan adalah selama 15 hingga 20 menit sekitar tengah hari hingga pukul dua siang. Ini merupakan 100 persen cara yang tepat untuk mengatasi kurang tidur.

Namun, Dr Dasgupta memperingatkan bahwa tidur siang tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita insomnia. Karena, kondisi ini menghilangkan dorongan untuk tidur di malam hari.

Kurang tidur dalam jangka pendek dapat diatasi, namun dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah.

The Sleep Foundation mengatakan kurang tidur dapat meningkatkan risiko sejumlah kondisi termasuk:

1. Penyakit kardiovaskular
2. Diabetes
3. Obesitas
4. Imunodefisiensi
5. Kelainan hormonal
6. Nyeri
7. Kondisi kesehatan mental