Infografis
Jika rambut dan kuku menjadi rapuh dan lebih rentan terhadap kerusakan, karena protein berperan penting dalam struktur serta fungsi sel yang membentuk organ dan jaringan tubuh.
Protein juga menjaga kulit agar tetap elastis.
3. Nafsu makan meningkat
Jika seseorang terlalu sering merasa lapar, bisa jadi dia tidak cukup makan atau tidak cukup asupan protein.
"Protein adalah nutrisi yang paling mengenyangkan dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, dan oleh karena itu, jika Anda kekurangan protein dalam makanan, Anda mungkin merasa lebih sulit untuk kenyang setelah makan," kata ahli diet Nichola Ludlam-Raine.
