Infografis
Suara.com - Hidung merupakan indera penciuman yang rentan terkena penyakit, salah satu penyakit yang umumya terjadi adalah hidung tersumbat.
Faktor pemicu hidung tersumbat bisa berasal dari lingkungan sekeliling, mulai dari asap hingga debu. Jika hidung kita tersumbat, segala aktifitas kita bisa terhambat, karena penyakit ini membuat diri kita tidak nyaman untuk melakukan beragam kegiatan.
Cara mengatasi hidung tersumbat
Keadaan hidung tersumbat sangat menganggu aktifitas sehari-hari. Namun ada cara sederhana mengatasi hidung tersumbat tanpa harus ke dokter atau menggunakan obat-obatan. Cara tersebut diantaranya:
Baca Juga: Sering Sulit Bernapas karena Ada Polip Hidung, Berbahayakah?
• Menjaga suhu tubuh tetap hangat
Jika sudah merasakan hidung tersumbat, coba redakan dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat dengan cara mematikan penyejuk ruangan maupun kipas angin untuk menghangatkan tubuh.
Gunakan pakaian hangat dan selimut ketika tidur dan konsumsi minuman yang menghangatkan seperti jahe dan air putih hangat untuk mengurangi gejala hidung tersumbat.
• Menghirup uap hangat
Terapi bisa digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat. Caranya masak air hingga mendidih dan tempatkan pada wadah yang aman.
Baca Juga: Hidung Tersumbat Ganggu Aktivitas Harian, Cobalah Atasi Pakai 5 Cara Ini!
Setelah itu, hiruplah uapnya karena hal tersebut akan mencairkan lendir di rongga hidung yang menjadi penyebab hidung mampet.
Untuk hasil lebih maksimal, tambahkan bawang putih yang sudah di memarkan ke wadah air panas dan uang hangat tersebut. Cara itu dikenal efektif membunuh bakteri maupun jamur.
• Gunakan pelembab udara
Humidifier merupakan alat pelembab udara, biasanya ditaruh di kamar atau ruangan dan fungsinya menjadikan udara sekitar menjadi lembab.
Udara yang lembab akan menenangkan iritasi yang menjadi sumber peradangan di hidung, karena ketika iritasi mereda, gejala hidung mampet akan berkurang.
• Perbanyak minum air putih
Memperbanyak minum air putih hangat kedalam tubuh akan membuat kekentalan lendir di hidung menjadi berkurang.
Minum air putih hangat sesering mungkin sangat dianjurkan ketika hidung Anda tersumbat. Anda tidak disarankan meminum air dingin karena akan membuat lendir di hidung semakin sulit mencair.
• Keluarkan lendir dari hidung
Hentikan kebiasaan menghirup kembali lendir yang ada di hidung, karena hal itu akan membuat lendir menumpuk di rongga hidung. Hal itu semakin membuat gejala hidung tersumbat semakin parah.
Ada sejumlah faktor penyebab hidung tersumbat, diantaranya adalah:
1. Batuk pilek
Batuk dan pilek disebabkan karena alergi atau karena adanya benda asing seperti kotoran yang masuk ke hidung. Batuk pilek juga bisa disebabkan infeksi atau peradangan yang terjadi pada saluran nafas bagian atas, yaitu hidung dan tenggorokan. Saat pilek, hidung akan menjadi tersumbat dan akan sembuh sendiri dalam waktu 7-10 hari.
2. Flu
Flu terjadi dikarenakan adanya virus yang menyerang sistem pernapasan seperti hidung, tenggorokan dan paru-paru. Kondisi ini memungkinkan hidung menjadi tersumbat.
3. Sinusitis akut
Sinusitis akut biasanya terjadi di jaringan dalam hidung meradang dan membangkak sehingga rogga hidup menjadi sempit.
Hal itu pula yang menyebabkan produksi lendir menjadi meningkat dan menimbukan reaksi bersin-bersin atau pilek. Kondisi ini besar kemungkinan akan membuat hidung menjadi tersumbat.
4. Alergi
Alergi terjadi karena penderita terpapar oleh zat-zat penyebab alergi (alergen). Ketika itu terjadi, maka tubuh akan bereaksi.
Alergi bisa memicu terjadinya gangguan pada sistem pernapasan, dimana produksi lendir dalam rongga hidung dapat meningkat yang menimbulkan reaksi bersin-bersin atau pilek dan ada kemungkinan hidung menjadi tersumbat.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
