Jaga Kesehatan Jantung dengan Konsumsi 5 Sumber Kalium Ini, Bisa Mengurangi Jumlah Natrium di Tubuh

Anda bisa mendapatkan 780 mg potasium dari 154 gram salmon yang dimasak. Ikan berminyak ini juga kaya akan kandungan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung.

4. Kentang

Kentang adalah sumber potasium yang sangat baik. Kentang seberat 136 gram mengandung 500 mg potasium.

Kentang juga mengandung serat yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi kolesterol dalam darah.

5. Susu

Produk susu, termasuk susu dan yogurt, mengandung potasium yang tinggi. Pilih produk susu dengan kandungan lemak yang lebih rendah. Satu cangkir susu mengandung 375 mg potasium.