Infografis
Suara.com - Peneliti telah menemukan trik mudah yang dapat membantu Anda mengurangi konsumsi kalori hingga 250 lebih per hari, jumlah yang sama dengan seporsi kentang goreng.
Namun, Anda harus bisa terbiasa dengan minuman yang berasa tajam dan tidak menyenangkan.
Minuman tersebut adalah cuka sari apel, yang selama bertahun-tahun dianggap sebagai minuman ajaib untuk menurunkan berat badan. Minuman ini juga dikonsumsi oleh beberapa selebriti seperti The Kardashian, Victoria Beckham, dan Katy Perry.
Tetapi, meski cuka sari apel memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, minuman ini tidak mengubah pola makan yang buruk.
Baca Juga: Ayam Kukus Gurih Rendah Kalori
Cuka sari apel pada dasarnya adalah jus apel dengan tambahan gula, yang difermentasi menjadi alkohol. Bakteri mengubah alkohol menjadi asam asetat, lapor The Sun.
Sebagian besar penelitian tentang cuka sari apel serta penurunan berat badan menunjukkan kandungan tersebut dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah ngemil.
Satu studi pada 2005 menemukan orang yang minum cuka sari apel akan makan 275 kalori lebih sedikit sepanjang hari dibanding orang yang tidak meminumnya.
Mereka juga menemukan bahwa cuka sari apel membantu menurunkan respons gula darah setelah makan.
Bukti tersebut didukung oleh salah satu penelitian cuka sari apel yang paling banyak direferensikan, yakni studi tahun 2005 yang melibatkan 12 sukarelawan sehat.
Baca Juga: Resep Ayam Kukus Gurih, Lebih Sehat dan Rendah Kalori
Meski begitu, bukan berarti minuman ini dijadikan 'obat ajaib'.
"Saaya harus menekankan, perubahan pola makan adalah yang terpenting. Anda tidak bisa hanya mengambil cuka sari apel dan makan apa yang Anda suka, berharap itu akan bertindak sebagai pil ajaib untuk menurunkan berat badan," kata ahli gizi Sarah Flower.
