Mengenal Manfaat Buat Plum, Mulai dari Turunkan Risiko Penyakit Jantung hingga Tingkatkan Kesehatan Tulang

Serat dan indeks glikemik rendah dalam buah plum membantu mengurangi kadar gula darah, yang pada akhirnya mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Plum juga merupakan sumber kalium yang dibutuhkan untuk mengurangi risiko stroke dengan menghilangkan natrium ekstra dari tubuh saat buang air kecil, sehingga menjaga tekanan darah tetap normal.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Plum kaya akan mineral boron, yang membantu menjaga kepadatan tulang, dan flavonoid membantu memperbaiki tulang yang keropos.

Jadi, plum kering merupakan sumber yang sangat baik untuk mempertahankan kepadatan tulang serta otot.