Daftar 5 Buah yang Dipercaya Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Suara.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan awal mula munculnya berbagai penyakit kronik seperti jantung dan stroke.

Meski terdengar mengerikan, namun banyak alternatif sederhana untuk menurunkan tekanan darah. Salah satunya adalah melakukan aktivitas fisik dan mengonsumsi makanan sehat.

Dikutip dari Alo Dokter, ternyata beberapa buah berikut terbukti dapat menjadi cari cara alami menurunkan hipertensi. Apa saja? Berikut daftarnya!

1. Semangka

Sebuah penelitian menyebut suplemen ekstrak semangka dapat membantu penderita obesitas untuk mengontrol tekanan darah. Semangka mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrogen oksida dalam tubuh, sehingga membantu melebarkan pembuluh darah.

2. Stroberi

Mengonsumsi satu mangkuk buah stroberi atau blueberry setiap minggu dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Stroberi kaya antosianin diyakini memiliki sifat antioksidan yang baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.

3. Anggur

Manfaat Buah Anggur Merah (pixabay.com/pexels) — Manfaat Buah Anggur (pixabay.com/pexels)

Selain mengandung serat dan rendah kalori, semua jenis anggur dikenal kaya akan polifenol, antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Buah anggur juga mampu membantu mencegah sindrom metabolik, yang salah satunya adalah tekanan darah tinggi.

4. Pisang