Infografis
Disiplin dalam porsi dan waktu makan akan jadi hal yang baik untuk mendukung program yang Anda miliki ini. Makan tiga kali sehari dengan asupan karbohidrat dan lemak yang cukup akan membantu tubuh mendapatkan berat badan dengan cepat.
Jika memungkinkan, Anda bisa menambahkan camilan padat energi di sela-sela jam makan.
4. Hindari Minum Terlalu Banyak sebelum Makan
Minum air putih sebelum makan menjadi tips untuk mengurangi berat badan. Maka untuk menambah berat badan, Anda perlu melakukan hal yang sebaliknya. Hindari minum sebelum makan karena akan membuat asupan kalori dan makanan yang dikonsumsi berkurang.
Jika ingin lebih cepat mendapatkan berat badan, minumlah minuman tinggi kalori saat makan atau sebelum makan, sebab akan menambah kalori masuk ke dalam tubuh.
Lakukan juga kebiasaan sehat untuk mengimbangi asupan kalori dan makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan tidak merokok, melakukan olahraga rutin, dan konsumsi makanan sehat. Hal ini bisa membantu Anda mengoptimalkan cara menggemukkan badan secara alami yang dituliskan di atas.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
