Infografis
Suara.com - Diabetes merupakan kondisi penyakit kronis yang memiliki ciri-ciri tingginya kadar glukosa (gula darah). Kondisi kadar gula yang tinggi bagi penderita diabetes membuatnya memiliki berbagai pantangan makanan yang harus ditaati. Termasuk ada beberapa buah yang dilarang untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes harus mengontrol setiap asupan gula untuk menghindari lonjakan glukosa pada tubuh. Diabetes yang tidak dikontrol ini akan memiliki konsekuensi serius pada tubuh seperti penyakit jantung, ginjal, kebutaan, dan lain sebagainya.
Salah satu jenis makanan yang wajib untuk dikontrol oleh penderita diabetes adalah buah-buahan. Buah memang memiliki banyak manfaat seperti vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Tapi dilansir dari Medical News Today, buah-buahan bisa saja tinggi gula dan penderita diabetes dapat mengontrol asupan gula agar glukosa tidak melonjak. Nah, berikut ini informasi seputar buah yang dilarang untuk penderita diabetes, di mana porsinya harus benar-benar diperhatikan jika ingin mengonsumsinya.
Baca Juga: Bahaya Banget! Begini Jadinya Jika Pasien Diabetes Tak Rutin Kontrol Gula Darah
1. Semangka
Bagi penderita diabetes diharapkan untuk menghindari asupan buah semangka. Hal ini karena indeks glikemik (GI) menunjukkan semangka memiliki skor antara 70 hingga 100 yang artinya tinggi gula. Jika Anda penderita diabetes, disarankan untuk membatasi konsumsi buah mangga.
2. Nanas
Buah nanas mengandung kadar glukosa yang tinggi sekitar 10 gram pada setiap porsinya. Buah nanas juga mengandung indeks glikemik (GI) yang cukup tinggi pada angka 56. Disarankan untuk membatasi konsumsi nanas sebagai makanan sehari-hari.
3. Apel
Dilansir dari Medical News Today, jumlah karbohidrat yang dimakan seseorang dapat mempengaruhi besar kadar glukosa pada tubuh. Buah apel menjadi buah yang memiliki kadar karbohidrat yang cukup tinggi. Apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 gram dari 100 gram apel.
4. Leci
Buah leci biasanya digunakan sebagai pemanis untuk makanan maupun pelengkap minuman. Ternyata, leci mengandung 29 gram gula pada setiap porsinya. Maka dari itu, disarankan untuk membatasi konsumsi leci untuk makanan setiap hari.
5. Pisang
Selain apel, buah pisang adalah buah yang mengandung karbohidrat tinggi yang menjadi daftar buah yang dilarang untuk penderita diabetes. Setiap porsinya, pisang mengandung 23 gram karbohidrat. Sebaiknya, para penderita diabetes dapat membatasi konsumsi pisang setiap harinya.
Demikian ulasan singkat mengenai 5 buah yang dilarang untuk penderita diabetes yang wajib Anda pahami. Semoga informasi di atas dapat menambah wawasan Anda!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
