Infografis
Suara.com - Saat beraktivitas di kantor, tanpa disadari postur tubuh akan kurang ideal dan membuat berbagai otot serta bagian tubuh kaku. Pada bagian leher misalnya, penyebab leher tegang sering kali kurang disadari, padahal sebenarnya berasal dari hal mendasar yang cukup mudah dihindari.
Sebenarnya jika ditelisik lebih jauh, ada beberapa penyebab leher tegang dan terasa kaku saat beraktivitas. Beberapa penyebab tersebut bisa Anda temukan di bawah ini.
1. Mengalami Cedera Ringan
Kejang otot bisa terjadi karena adanya cedera ringan. Mulai dari postur tubuh yang kurang ideal, hingga dipicu aktivitas fisik yang terlalu berat tanpa disertai pemanasan yang baik.
Beberapa yang bisa memicu cedera ringan adalah sebagai berikut :
- Melihat ponsel dengan posisi menunduk terlalu lama
- Tidak melakukan peregangan saat menatap layar dalam waktu yang tidak sebentar
- Tidur dengan posisi kepala atau leher yang kurang baik
- Melakukan gerakan memiringkan kepala terlalu lama, atau beban terlalu berat
Jika kebiasaan sederhana ini tidak segera diubah, cedera yang terjadi juga bisa semakin parah dan melibatkan semakin banyak otot atau bahkan tulang.
2. Keseleo Leher atau Whiplash
Disebut cedera whiplash atau cambuk karena cedera ini terjadi karena kepala dan leher tersentak secara tiba-tiba ke depan dan belakang. Kondisi ini bisa memicu jaringan lunak pada leher dan tulang belakang tertarik, sehingga mengalami kerusakan.
Cedera ini terjadi biasanya akibat kecelakaan kendaraan bermotor, setelah bermain roller coaster, atau kondisi lain yang memiliki risiko gerakan sentakan di bagian leher dan kepala.
Baca Juga: Pemulihan Cedera Butuh Waktu 2 Bulan, Piala AFF U-19 2022 Berakhir untuk Marselino Ferdinan
3. Spondylosis dan Osteoarthritis
