Infografis
Kurma adalah salah satu buah yang juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar hb dalam tubuh karena kaya akan zat besi. Bukan hanya itu, kurma juga bermanfaat untuk menambah energi pada tubuh. Namun bagi penderita diabetes, disarankan untuk tidak makan kurma berlebihan karena buah ini mengandung banyak gula.
Selain kurma, buah lainnya yang juga bermanfaat sebagai penambah hb yang bisa Anda konsumsi yaitu buah bit dan buah delima.
4. Sayuran
Sayuran hijau seperti bayam bermanfaat juga untuk meningkatkan kadar Hb secara optimal. 100 g bayam mentah memiliki kandungan zat besi hingga 2,71 mg. Selain itu, bayam juga memiliki kandungan asam folat yang berperan penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Selain bayam, brokoli juga kaya akan vitamin C yang berguna untuk menambah kadar hb dalam tubuh.
Demikian ulasan tentang makanan penambah Hb yang bisa Anda masukan ke dalam menu makanan sehari-hari Anda. Selain makanan di atas, makanan seperti cokelat, jamur, telur, daging sapi, daging ayam, daging domba, dan jeroan sapi juga bisa menambah kadar hemoglobin.
Kontributor : Ulil Azmi
