Infografis
Suara.com - Aktris Rebel Wilson mengatakan bahwa berat badannya bertambah tiga kilogram selama liburan, ketika ia berada di resosr all-inclusive.
Dalam unggahan Instagram sang aktris pekan lalu, Wilson menulis, "Aku kehilangan kendali. Tapi, kamu tahu? Besok aku bisa bangun dan pergi ke gym, dan menghidrasi dan makan sehat dan mencintai diriku sendiri."
Wilson tahu bagaimana rasanya merasa bersalah karena makan berlebihan. Tetapi menurutnya, bersikap keraspada diri sendiri tidak membantu meredakan perasaan tersebut.
"Jika kalian sepertiku, ketahuilah bahwa kau lebih dari sekadar berat badan, berat badan tidak menentukan siapa dirimu, cobalah yang terbaik untuk sehat dan jangan terlalu keras pada diri sendiri," sambungnya, dilansir Insider.
Baca Juga: 5 Camilan Sehat yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Ada Puding Chia!
Bertentangan dengan keyakinan banyak orang, ahli mengatakan penambahan berat badan setelah liburan bisa jadi bukan karena bertambahnya lemak.
Kenaikan berat badan setelah liburan sering kali disebabkan oleh retensi air
Menurut ahli diet dan pelatih di RP Strength, Kara Mockler, selama liburan orang-orang biasanya banyak memakan makanan tinggi karbohhidrat dan garam daripada biasanya. Kedunya dapat menyebabkan retensi air.
"Kita menyimpan karbohidrat sebagai glikogen dalam tubuh, dan setiap gram glikogen juga menyimpan beberapa gram air. Sama dengan garam," jelas Mockler.
Inilah mengapa beberapa orang merasa lebih kembung setelah makan makanan asin.
Baca Juga: 4 Jenis Teh Diet Alami yang Ampuh Menurunkan Berat Badan
"Jadi peningkatan berat badan setelah masa singkat asupan kalori yang tinggi sebagain besar adalah air," imbuhnya.
Hal ini juga dikatakan oleh pelatih pribadi Jordan Syatt, yang menduga kenaikan berat badan Wilson disebabkan oleh air.
"Ketika kau pergi berlibur selama akhir pekan, seminggu, atau bahkan dua minggu, secara fisiologis tidak mungkin mendapat lemak sebanyak itu," tandas Syatt.
