Infografis
Suara.com - Artis sekaligus penyanyi legendari Bob Tutupoly dikabarkan meninggal dunia, Selasa (5/7/2022). Kabar ini juga sudah dikonfirmasi oleh pihak keluarga Bob Tutupoly.
Berdasarkan keteranga putri Bob Tutupoly, Sasha Karina Tutupoly mengatakan, ayahnya tersebut memang sudah masuk ICU sejak satu bulan lalu. Dikatakan, Bob Tutupoly mengalami stroke dan berbagai penyakit lainnya.
"Tadi malam, pukul 00.03 tepatnya, papa dinyatakan meninggal dunia di rumah sakit Mayapada. Beliau terkena stroke, tapi memang ada beberapa penyakit lain karena usia,” ujar Sasha di rumah duka San Diego di RS Siloam Semanggi, Jakarta, Selasa (5/7/2022).
Stroke sendiri merupakan penyakit yang banyak mengambil nyawa penderitanya. Penyakit yang satu ini terjadi karena arteri yang tersumbat (stroke iskemik), serta kebocoran atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).
Baca Juga: Yuni Shara Kenang Pertemuan Terakhir dengan Bob Tutupoly
Untuk itu, sangat penting menjaga gaya hidup untuk mencegah penyakit stroke ini sendiri, termasuk makanan yang dikonsumsi. Melansir laman Verywellhealth, berikut beberapa makanan yang dapat mencegah stroke.
1. Jus jeruk
Mengonsumsi jus jeruk 100 persen dipercaya dapat mendukung kesehatan jantung. Jus jeruk tanpa gula mengandung potasium, yaitu nutrisi yang menurunkan risiko stroke bagi seseorang.
Selain itu, jus jeruk juga mengandung flanoid yaitu senyawa alami yang dapat menurunkan risiko stroke sebesar 22 persen padar pria, dan 19 persen pada wanita.
2. Kacang kenari
Baca Juga: Sebelum Meninggal Bob Tutupoly Lakukan Transfusi Darah, Ketahui Efek Sampingnya
Kacang-kacangan seperti kenari dipercaya dapat mencegah storek pada seseorang. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menunjukkan, seseorang yang mengonsumsi kacang kenari lebih banyak, memiliki risiko stroke lebih rendah.
3. Stroberi
Stroberi rupanya dapat mendukung kesehatan pembuluh darah. Selain itu, stroberi juga mengandung konsentrasi fisetin antioksidan terpadat yang berpotensi mencegah stroke iskemik pada seseorang.
Tidak hanya itu, buah yang satu ini juga mengandung kadar gula yang rendah sehingga berguna untuk mencegah diabetes.
4. Produk susu
Mengonsumsi berbagai produk susu dapat memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh seperi kalsium, magnesium, dan potasium,
Sebuah studi tinjauan Journal of American Heart Association menemukan, orang yang mengonsumsi susu dalam jumlah yang lebih tinggi memiliki risiko stroke yang lebih rendah.
5. Teh
Berdasarkan data, mengonsumsi teh dapat membantu mengurangi risiko stroke pada seseorang. Selain itu, teh juga dipercaya menjaga kesehatan jantung dan menghindari seserang dari stress serta depresi.
6. Cokelat hitam
Siapa yang menyukai cokelat hitam? Rupanya makanan yang satu ini juga memberikan dapat menurunkan risiko stroke. Namun, berdasarkan data, mengonsumsi cokelat hitam ini tidak disarankan jika lebih dari tiga porsi seminggu.
7. Ikan dan Kerang
Ikan dan kerang nyatanya juga dapat membantu mengurangi risiko stroke. American Heart Association merekomendasikan, makan dua porsi makanan laut seminggu dapat menjaga kesehatan jantung.
Hal ini dapat berguna untuk menghindari berbagai risiko penyakit seperti gagal jantung kongestif, penyakit jantung koroner, stroke iskemik, dan kematian jantung mendadak.
