Infografis
Idealnya, ahli diet atau ahli gizi akan menganalisis rutinitas Anda saat ini dan menawarkan saran tentang cara menyesuaikannya dari waktu ke waktu.
3. Menghindarkan dari kelompok makanan tertentu
Ini pertanda buruk jika program diet mengharuskan Anda membatasi atau menghindari kategori makanan apa pun, termasuk karbohidrat, kalori, atau makanan yang membuat senang.
Anda tidak perlu menghindari apa pun, tetapi harus fokus pada keseimbangan makanan yang Anda nikmati dengan pilihan padat nutrisi.
Melarang makanan kemungkinan membuat Anda lebih menginginkannya dan cenderung tidak mengikuti diet.
4. Aturan ketat tentang diet
Anda tidak perlu mengikuti diet dengan tepat 100 persen. Diet yang baik memungkinkan fleksibilitas sambil menjaga pola makan tetap konsisten dengan kebiasaan sehat.
Misalnya, aplikasi pelacak kalori dapat menjadi alat yang berguna untuk menilai kebiasaan makan Anda, tetapi bisa merugikan bisa dilakukan secara ekstrem.
"Ini bisa bagus atau bisa mengerikan dan obsesif. Anda tidak perlu menggunakannya untuk menghitung setiap stroberi yang dimakan," tandasnya.
Baca Juga: 5 Faktor yang Paling Memengaruhi Penurunan Berat Badan, Pejuang Diet Wajib Tahu!
