Berkaca dari Menpan RB Tjahjo Kumolo yang Meninggal Dunia Akibat Infeksi Paru-Paru, Begini Cara Cegahnya

Hindari merokok

Kandungan pada rokok dapat membahayakan kesehatan paru-paru. Untuk itu, usahakan untuk mengindari rokok, atau jauhi seseorang yang sedang merokok agar tidak jadi perokok pasif. Menggunakan vape juga termasuk salah satu hal yang patut dihindari untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Kurangi polusi udara dalam ruangan

Polusi udara tidak hanya terjadi di luar ruangan. Namun, polusi udara juga bisa terjadi dalam ruangan. Biasanya polusi udara ini terjadi karena debu atau seseorang yang merokok di ruang tertutup.

Untuk mengurangi polusi udara dalam ruangan ini seseorang dapat melakukan beberapa hal berikut.

Gunakan filter udara yang resmi dan mendapat standard keamanan dan pastikan untuk setiap 60–90 hari.
Bersihkan rumah jika ada jamur
Hindari menggunakan bahan kimia dengan bau yang kuat di ruang yang tidak berventilasi.
Kenakan masker saat mengecat atau bekerja dengan bahan kimia kuat.
Jangan biarkan orang merokok di dalam rumah.
Tutup pintu dan jendela saat udara di luar sangat tercemar.

Mengobati masalah paru-paru kronis

Jika seseorang telah memiliki penyakit atau infeksi paru-paru coba lakukan berbagai pengobatan dan perawatan sesuai arahan dokter. Biasanya, dokter akan memberikan resep untuk mengobati infeksi paru-paru yang dialami orang tersebut.

Hindari polusi udara luar ruangan

Udara yang kotor nyatanya dapat membuat paru-paru menjadi tidak sehat dan berisiko terinfeksi virus dan bakteri. Oleh karena itu, mengindari polusi luar ruangan menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Untuk itu seseorang dapat melakukan beberapa hal ini untuk menjaga udara yang diterima tetap bersih.
Periksa indeks kualitas udara dan hindari menghabiskan waktu di luar saat kualitas udara rendah.
Gunakan sistem filtrasi pada AC rumah untuk menghilangkan polusi dari udara dalam ruangan.
Hindari berolahraga di dekat jalan raya yang ramai atau saat terlihat kabut asap.

Olahraga